Hola! Bienvenid@ a esta web. Espero que la disfrutes tanto como yo haciéndola.

Como persona apasionada de la vida saludable, la meditación y la contemplación, desde hace varios años y sobre todo a raíz de la pandemia de covid, he dedicado gran parte de mi tiempo y energía a cultivar hábitos saludables y a explorar diferentes técnicas de meditación y conciencia para mejorar mi bienestar físico y mental. Para mí, llevar una vida saludable no solo se trata de hacer ejercicio y comer bien, sino de encontrar un equilibrio entre cuerpo, mente y alma.

La meditación y la observación han sido fundamentales en mi camino hacia una vida más plena y consciente. A través de estas prácticas, he aprendido a observar mis pensamientos y emociones sin juzgarlos, a vivir el momento presente y a conectarme con mi ser interior. Además, la meditación me ha ayudado a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar mi concentración y aumentar mi creatividad.

Mis principales hábitos saludables:

Pasar el máximo tiempo posible en áreas rurales o lejos de la contaminación.

Comer variedad de frutas y vegetales lo más variado y colorido posible (cada color es un grupo de vitaminas diferentes)

Limitar el consumo de carne (pollo, pavo exclusivamente), pescados con alto contenido en omega3: salmón salvaje, sardinillas, boquerones, mejillones.

Moverme todo el día: caminar, saltar, bailar… todo lo que implique movimiento, el cuerpo lo agradece.